Estrela sem fusão nuclear, sou eu assim sem me planejar...
Eu acredito que a gente pode mudar os hábitos, traçar novas metas e caminhar para uma mudança de vida em uma quarta-feira qualquer. Pode ser cinzenta, chuvosa… pode ser no meio do ano, ou até na última semana de dezembro.
Porém, é inevitável como o começo do ano grita por um planejamento, pensar em metas, estipular os hábitos necessários pra fazer acontecer as metas... Pelo menos eu sinto essa empolgação!
Resolvi compartilhar aqui como eu faço meu planejamento porque me ajuda demais a manter a motivação durante o ano. Eu sou uma pessoa que sente NECESSIDADE de metas pra funcionar bem, mas sei que nem todo mundo precisa disso. Tem gente que só faz sem nem se preocupar em planejar, mas eu não consigo funcionar sem um plano.
Enfim, eu divido minha vida por áreas: Profissional, Desenvolvimento Pessoal, Saúde e algumas outras, mas vou compartilhar aqui apenas essas três.
Para cada área, eu tenho uma grande meta. E pra alcançar a tal da meta, eu estipulo quais hábitos eu preciso ter durante o meu ano, e quantas vezes por semana eu preciso fazê-lo.
As minhas metas eu não vou compartilhar aqui porque são muito pessoais, mas alguns hábitos eu vou, que eu acho que é o mais importante desse post, inclusive.
Área: Profissional
Hábitos: Estudo Diário e Inglês
Vou pegar o hábito do Estudo Diário como exemplo pra mostrar como eu faço meu contador.
Sabendo que o ano de 2024 terá 52 semanas, eu estipulo quantas vezes por semana eu quero fazer o hábito.
No caso do Estudo Diário, são 6 vezes na semana (eu já estou muito acostumada a estudar todos os dias, conheço meus limites e sei que isso é plausível pra mim). Assim, eu sei que ao todo serão 312 vezes de Estudo Diário no ano.
Esse é o meu mínimo, espero conseguir ultrapassar, até, porque a ideia é estudar todos os dias da semana, exceto quando surgir alguma eventualidade que me impeça de estudar… sem neuras, mas levando sempre muito a sério.
Daí, pra ficar mais fácil de acompanhar, eu contabilizei quantas vezes eu tenho que fazer o hábito no mês. Assim, ao final de cada um desses meses, eu consigo analisar se eu estou dentro do limite, abaixo ou acima e me preparo para o próximo mês.
Área: Desenvolvimento Pessoal
Hábitos: alguns rs, mas vou trazer aqui o da Leitura
A meta é exatamente a mesma do Estudo Diário, são 312 vezes no ano, 6 vezes na semana.
Ler é um hobby pra mim, mas eu sou o tipo de pessoa que precisa mapear até hobbies, senão não funciono, como uma boa sanguínea que sou, rs.
Área: Saúde
Hábitos: alguns também rs, mas vou trazer aqui o Exercício Físico
Pode ser qualquer exercício, eu costumo conciliar três (academia e yoga, que gosto bastante, e cardio que faço por que me obrigo a fazer). Eu estipulei 5 vezes na semana, me trazendo um total de 260 vezes no ano.
Enfim, essas são algumas das minhas metas e alguns dos meus hábitos.
Eu sou obrigada a me organizar, senão sinto muita dificuldade de chegar nos meus objetivos. Hoje em dia já sou bem habituada a toda essa organização
e sinto um prazer imenso de me dedicar tanto assim pra minha vida. :)
É isso, obrigada por ler até aqui! Se quiser conversar a respeito, só me chamar no Linkedin ou no Instagram (@angelahempkmeier nos dois).